Monet Windows-käyttäjät kokevat silmäkipuja, kun ovat nähneet tietokoneen näytöllä tuntikausia. Muilla käyttäjillä voi myös olla epäselvä näkö, silmien punoitus tai muunlainen silmän epämukavuus. Jos työhösi liittyy tietokoneen käyttö suurimman osan ajasta, sinun pitäisi sitten löytää tapa vähentää silmien rasitusta.

On olemassa erilaisia ​​työkaluja ja asetuksia, joilla voit suojata silmiäsi työskennellessäsi tietokoneella., luetellaan joukko ratkaisuja silmien rasituksen vähentämiseksi. Suosittelemme, että käytät niitä käytännössä silmien terveyden suojelemiseksi.

Näin voit vähentää silmien rasitusta Windows 10: ssä

1. Säädä tietokoneesi sijainti

On erittäin tärkeää asettaa näyttösi silmien tasolle, sopivan etäisyyden päähän silmistä. Jos katselet alas tai ylös, kun työskentelet tietokoneellasi, painotat paljon silmiäsi ja selkärankaa.

2. Pidä tauko

Kyllä, kun keskitymme tiettyyn tehtävään, unohdamme usein pitää lyhyen tauon levätä. Silmäsi eivät ole suunniteltu katsomaan tietokoneen näyttöä tuntikausia, siksi on erittäin tärkeää pitää tauon aika ajoin.

Paras ratkaisu on asentaa muistutus taukoihin. On olemassa erilaisia ​​työkaluja, jotka pitävät silmäsi huolta, jotkut ovat joustavampia ja sallivat sinun jatkaa työskentelyä, jos et voi tehdä lyhyttä tauota, toiset estävät tietokoneesi kokonaan.

Seuraavat työkalut muistuttavat sinua tauosta tietokoneesta: EyeLeo, PCWorkBreak, BreakReminder-laajennus Google Chromelle ja muut.

3. Asenna f.lux

f.lux on työkalu, joka muuttaa tietokoneesi näytön väriä vuorokaudenajasta riippuen. Tämä sovellus saa tietokoneesi näytön näyttämään huoneelta, jossa olet. Toisin sanoen, kun aurinko laskee, tietokone näyttää sisävaloiltasi. Aamulla tietokoneesi näyttö on kirkas. f.lux käyttää lämpimämpiä värejä auringonlaskun jälkeen ja viileitä, sinisiä värejä päivän aikana.

Sinun tarvitsee vain kertoa f.luxille, millainen valaistus sinulla on ja mikä on sijaintisi. Sovellus säätää sitten näytön syötesi mukaan.

f.luxissa on myös yötila Windows 10: lle, joka parantaa unen laatua. Yön lähestyessä f.lux lämmittää näyttöä vähentääksesi näytön sinisen valon määrää, valo, joka voi häiritä nukkumistapoja.

Voit ladata f.lux ilmaiseksi työkalun viralliselta verkkosivustolta.

On monia työkaluja, joilla voit vähentää silmien rasitusta. Lisätietoja saat omalta artikkelimme, jossa suosittelemme 7 kätevää työkalua tietokoneeseen liittyvien silmien rasituksen vähentämiseksi.

4. Käytä tummaa teemaa ja ihoa

Monissa Windows 10 -sovelluksissa on oma tumma teema. Itse asiassa kaikilla Windows 10 -käyttäjillä on mahdollisuus siirtyä tummaan tilaan vain muutamalla napsautuksella. Näin pimeä tila otetaan käyttöön Windows 10: ssä:

1. Siirry kohtaan Asetukset
2. Avaa mukauttaminen
3. Siirry Värit-kohtaan
4. Valitse nyt vain tumma tila näytön alareunasta.

Kuten jo mainittiin, seuraavat Windows 10 -sovellukset tukevat myös tummia teemoja: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook ja Calendar, Palautekeskus, Windows 10 Maps, UAC-valintaikkuna ja Skype UWP -sovellus.

5. Hanki pari tietokonelasia

Vaikka sinulla olisi 20/20 -näyttö, voit saada tietokonelasit parin vähentämiseksi edelleen silmien rasitusta. Erityiset häikäisemättömät ja heijastamattomat pinnoitteet poistavat valonheijastukset, jotka voivat aiheuttaa silmien rasitusta.

Mene, laita nämä ehdotukset käytännössä ja vähennä silmien väsymystä, päänsärkyä tai valoherkkyyttä. Muista, että ehkäisy on parempi kuin parannuskeino.