Latinalaiset sanoivat ”Mens sana in corpore sano”, käännettynä ”Terve mieli terveessä kehossa”. Nykyaikainen ihminen näyttää unohtaneen tämän neuvon. Suurimmalla osalla meistä on istuva elämäntapa: vietämme liikaa aikaa tietokoneen näytön edessä emmekä riitä pitämään huolta terveydestämme. Meidän pitäisi pyrkiä täydelliseen tasapainoon toimimattomuuden ja fyysisen harjoituksen välillä, mutta pidämme nykyisen kaoottisen elämäntavan välillä, joskus emme löydä aikaa harjoitteluun.

Toisaalta, meillä on erittäin hyvä löytää tekosyitä: “Minulla ei ole tarpeeksi aikaa”, “Harjoittelu on aikaa vievää”, “En halua käyttää rahaa kuntosalille”, “En pidä käyn kuntosalilla ”, “ En ollut koskaan urheilussa hyvä ”, ja olemme varmoja, että luettelo voi jatkua.

Soveltuvuuden tulisi olla kaikkien prioriteetti. Tarinan loppu. Tee itsellesi palvelus tänään, lue tämä artikkeli, jossa luetellaan parhaat Windows 10 -kunto-sovellukset, asenna tarpeisiisi parhaiten sopiva sovellus ja tee vain.

Tässä ovat parhaat Windows 10: n kunto-sovellukset

Päivittäiset harjoitukset

Tämä vaikuttava sovellus on oma henkilökohtainen valmentajasi missä tahansa oletkin. Tämän sovelluksen tarjoamat päivittäiset rutiinit vievät vain 5–10 minuuttia, eli et voi enää käyttää samaa vanhaa ”minulla ei ole aikaa” -syytä. Rutiinit ovat hienoja sekä miehille että naisille ja kohdistuvat kaikkiin tärkeimpiin lihaksiin. Voit valita yli 170 ilmaisesta harjoituksesta.

Päivittäiset harjoitukset tuovat yksinkertaisen käyttöliittymän, jossa on video ja ajastin, jonka avulla voit helposti seurata ja ymmärtää jokaista harjoitusta. Lisäharjoituksia ja -harjoituksia on saatavana ostettavaksi, samoin kuin räätälöityjä rutiineja.

Voit ladata päivittäisiä harjoituksia ilmaiseksi Windows Storesta.

5 minuutin kotitreenit

Tämä sovellus tuo erilaisia ​​helppoja seurata 5 minuutin kodin harjoitteluohjelmia, jotka on jaettu 6 luokkaan: abs, rasvan menetys, rinta ja aseet, takapuolet ja jalat, jooga ja pilates. Kaikki harjoitukset ovat ajoittaneet lepo- ja liikuntajaksoja, mikä on tae siitä, että harjoitukset eivät kestä yli 5 minuuttia. Löytämällä viisi minuuttia päivässä liikuntaa ei pitäisi olla liikaa ongelmasta, eikö niin?

5 minuutin kotitreenit tarjoaa yksityiskohtaisia ​​ohjeita ja selkeitä 3D-animaatioita, jotka auttavat sinua ymmärtämään harjoituksia paremmin. Käytettävissä on 12 harjoitusta ja 42 erilaista harjoitusta, ja jokaisella harjoituksella on tavoite, joka vaihtelee aikaisemman edistymisen mukaan. Jos yksi harjoitus on liian helppoa sinulle, yhdistä eri harjoitukset luodaksesi pidempiä harjoituksia.

Voit ladata 5 minuutin kotitreenit ilmaiseksi Windows Storesta.

Seitsemän - 7 minuutin harjoitushaaste

Tämän kuntosovelluksen tuomat harjoitukset perustuvat NY Times Magazine -sarjan esittelemään 7 minuutin harjoitteluun. Erityisiä laitteita ei tarvita, käytät vain tuolia, seinää ja omaa painoasi. 7 minuutin harjoitus tarjoaa suurimman hyödyn treenaamisesta säännöllisesti mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tämä on täydellinen harjoitustyökalu kiireisille ihmisille.

Tämän sovelluksen tärkein etu on interaktiivinen käyttöliittymä, koska edistyminen riippuu siitä, kuinka sitoutunut olet. Kun käynnistät sovelluksen ensimmäisen kerran, sinulla on kolme elämää. Ohita päivä ja menetä sydän, mutta jos unohdat 3 harjoitusta kuukaudessa, eteneminen nollautuu. Tämä tarkoittaa, että joudut työskentelemään 7/7 päivää saadaksesi haluamasi tulokset. Mitä parempaa kannustinta voisit pyytää?

• Avaa saavutukset noviisi urheilijaan, kun muutat rutiiniasi
• Ansaitse palkintoja ja terveyteen liittyviä lahjoja
• Seuraa edistymistä visuaalisesti värikoodattujen kaavioiden ja kalenterien avulla
• Jaa menestys ystävien kanssa sähköpostitse, tekstiviestinä, Twitterissä tai Facebookissa.

Voit ladata Seven - 7 Minute Workout Challengen ilmaiseksi Windows-kaupasta.

Runtastic Six Pack

Kuka ei haluaisi olla 6-pack abs? Runtastic Six Pack kertoo kuinka saada vahvat ydinlihakset - kyllä, se vaatii kovaa työtä, mutta mikään hyvä ei tule helppoa. Sovellus pitää kunnianhimoasi korkealla tasolla, kun taas elinvoimaiset avatarit, Daniel ja Angie, opastavat sinua yli 50 HD: n opetusvideoiden avulla saadaksesi litteän vatsan ja ydinvoiman. Videoiden laatu pitää ehdottomasti koukussa tietokoneesi edessä, kunnes suoritat harjoitukset.

Muita ominaisuuksia ovat:

• Mukautuva vaikeus, kolme tasoa tieteellisesti kehitetyssä koulutussuunnitelmassa
• 10 viikon Six Pack -suunnitelma
• Esiasetetut harjoitukset, mukaan lukien: 7 minuutin harjoitus, Insanity, Shape Up, Six Pack -prunkki ja muut
• Voice Coach -sovelluksella on helppo seurata ohjeita: englanti, saksa, ranska, espanja, italia, portugali, japani, kiina
• Suodata harjoitukset henkilökohtaisen kuntotasosi mukaan
• Seuraa sixpack-harjoituksia ja yleistä edistymistä yksityiskohtaisten kaavioiden avulla.

Voit ladata Runtastic Six Packin ilmaiseksi Windows Storesta. Luo tili ja ala laittaa nuo lihakset toimimaan.

Oma kuntosovellus

Jos olet kyllästynyt samaan harjoitteluun ja haluat päästä eroon rutiinista, katso My Fitness -sovellus. Et löydä ennalta rakennettuja koulutusohjelmia, koska sovelluksen kehittäjä vastustaa harjoittelurutiinia ja yksitoikkoisuutta. Sen sijaan jokaisen harjoituksen harjoitukset valitaan automaattisesti.

Voit treenata missä tahansa, eikä sinun tarvitse erityisiä urheiluvälineitä. Lisäksi tämä sovellus tarjoaa sinulle suosituksia harjoituksesi parantamiseksi, mikä lisää harjoitusten tehokkuutta. Kokenut kunto-ohjaaja hyväksyi jokaisen harjoituksen, mikä tarkoittaa, että olet turvallisissa käsissä.

My Fitness -sovelluksellani on erittäin käyttäjäystävällinen käyttöliittymä ja erittäin tehokkaat keinot edistymisen seuraamiseen. Ainoa haittapuoli on, että sovellus on ilmainen vain yhden kuukauden, mutta kun testaat sitä, haluat ehdottomasti ostaa sen.

Voit ladata My Fitness -sovelluksen ilmaiseksi Windows Storesta.

Yksinkertaisesti jooga

Jos aloitat joogassa, meillä on yksi loistava joogasovellus ensimmäiseen, yksinkertaisesti jooga on oma henkilökohtainen joogaohjaajasi. Sovelluksessa on kolme ilmaista ennalta määritettyä joogaohjelmaa, ja jokainen pose on osoitettu sertifioidulla henkilökohtaisella kouluttajalla.

Hanki joogamatto, valitse harjoituksen pituus ja seuraa. Jos työskentelet tarpeeksi kovasti, voit avata lisäsisällön, joka tarjoaa sinulle kolme ennalta määritettyä rutiinia. Voit myös luoda omia rutiineja käytettävissä olevien asenteiden perusteella sovelluksen sisäisinä ostoina.

Muita ominaisuuksia ovat:

• Tason yksi 20, 40 ja 60 minuutin harjoitukset
• 2. tason 20, 40 ja 60 minuutin harjoitukset ostoksilla
• Video osoittaa, kuinka päästä jokaiseen poseeraa
• Ääniohjeet koko rutiinille
• 38 ilmaista poseeraa
• 60+ poseeraa ostoksilla.

Voit ladata Simply Yoga ilmaiseksi Windows Storesta.

Mene, sinulla on 6 kuntosovellusta, jotka voit asentaa ilmaiseksi Windows 10 -tietokoneeseen ja aloittaa harjoituksen. Lataa Runtastic Six Pack -sovellus, jos haluat esitellä 6-pack abs -ominaisuutesi rannalla. Jos etsit mielenrauhaa ja lempeitä harjoituksia, asenna Simply Yoga. Asentamasi sovellus ei ole väliä, ole johdonmukainen ja harjoittele päivittäin.

Poista loisaktiviteetit, jotka estävät sinua muodonmuutoksesta, ja tee kunto etusijallesi.