Hyödynnätkö iPhonesi sisäänrakennettua uniajastusominaisuutta? Vaikka se auttaa sinua priorisoimaan unesi, kaikilla ei ole kiinteää uniaikataulua. Joten jos yrität muuttaa nykyistä aikatauluasi varmistaaksesi, että herätys ei soi väärään aikaan, autamme sinua.

Niille, jotka eivät ole tietoisia, Apple lisäsi räätälöidyn uniaikatauluominaisuuden He alth-sovellukseen iOS 14:n julkaisun myötä.Kuten edellä mainittiin, useimmat käyttäjät eivät noudata samaa aikataulua pitkään. Useimmiten saatat haluta herätä tavallista aikaisemmin tärkeän kokouksen vuoksi tai nukkua vapaapäivinä. Tämän vuoksi haluat säätää tätä ominaisuutta vastaavasti He alth-sovelluksessa.

Haluatpa vain säätää nukkumaanmenoaikaasi seuraavaa päivää varten tai noudatat täysin tarkistettua uniaikataulua, voit lukea seuraavasta ohjeesta, kuinka voit säätää uniaikatauluasi sekä iPhonessa että iPadissa .

Nukkumisaikataulun säätäminen iPhonessa ja iPadissa

Huomaa, että alla olevat vaiheet kattavat vain uniaikataulusi säätämisen, eivät toiminnon määrittämistä. Siitä huolimatta sen määrittäminen on myös melko helppoa, jos laitteessasi on iOS 14 tai uudempi. Katsotaan nyt, mitä sinun on tehtävä:

1. Käynnistä He alth-sovellus iPhonessa tai iPadissa.

   

2. Tämä vie sinut sovelluksen Yhteenveto-osioon. Siirry alavalikosta Selaa-osioon.

   

3. Vieritä Selaa-valikossa alas ja valitse "Sleep" jatkaaksesi.

   

4. Jos et ole määrittänyt uniaikataulua, voit napauttaa "Aloita" tässä valikossa ja määrittää sen tarpeidesi mukaan noudattamalla näytön ohjeita. Toisa alta, jos sinulla on jo aikataulu, voit ohittaa tämän vaiheen.

   

5. Vieritä hieman alaspäin lepotilavalikkoa, jolloin näkyviin tulee "Aikataulusi". Jos haluat muuttaa vain seuraavan päivän aikataulua, napauta "Muokkaa" -painiketta "Seuraava" -aikataulusi alla.

   

6. Nyt säädä aikatauluasi liu'uttamalla tai vetämällä valitsinta alla olevan kuvakaappauksen mukaisesti. Kun olet määrittänyt asetukset, napauta "Valmis" oikeassa yläkulmassa.

   

7. Jos haluat muuttaa uniaikatauluasi kokonaan, palaa Uni-valikkoon ja napauta "Täysi aikataulu ja asetukset".

   

8. Seuraavaksi napauta "Muokkaa" Koko aikataulun alla muuttaaksesi sitä.

   

9. Kuten aiemmin, vedä valitsinta nykyisen nukkumismallin mukaiseksi ja tallenna muutokset napauttamalla Valmis. Muista muuttaa myös aktiivisia päiviä, jos se koskee sinua.

   

Ole hyvä. Olet onnistuneesti muuttanut uniaikataulua, jota iPhonesi käyttää muistuttamaan sinua nukkumaanmenoajasta.

Tästä lähtien sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että herätyskello soi väärään aikaan tai laitteesi sammuu paljon aikaisemmin kuin menet nukkumaan. Kun säädät uniaikatauluasi siten, että unen kesto on lyhyempi kuin unitavoitteesi, valitsin muuttuu keltaiseksi, mikä tarkoittaa, että se ei täytä asettamaasi tavoitetta.

Tämä on vain yksi monista uusista He alth-ominaisuuksista, jotka on lisätty iOS 14:ään. Tämän iOS:n uusimman version myötä He alth-sovellus tukee useita uusia tietotyyppejä liikkuvuudelle, oireille ja EKG:lle. Mukana on myös uusi He alth-tarkistuslista, joka tekee sinulle tärkeiden terveysominaisuuksien hallinnasta aina niin helppoa. Toinen merkittävä ominaisuus on Kuulo, joka ilmoittaa sinulle ja vähentää kuulokkeiden äänenvoimakkuutta, kun saavutat WHO:n suositteleman turvallisen viikoittaisen kuunteluannoksen.

Muista, että Apple Watch tarjoaa myös unenseurannan, mikä on vieläkin parempi, koska sitä pidetään ranteessa ja se poimii kehosi signaaleja unen aktiivisuuden määrittämiseksi. Joten jos sinulla on Apple Watch ja haluat seurata lepoasi, älä missaa sitä.

Toivottavasti pystyit muuttamaan iPhonesi ja iPadisi nukkumisaikatauluja vastaamaan nykyistä unirytmiäsi tai mukauttamaan sitä tiettyinä päivinä tarpeidesi mukaan. Mitä mieltä olet iOS:n mukautetusta uniaikatauluominaisuudesta? Mitä muita terveysominaisuuksia käytät? Voit vapaasti jakaa kokemuksiasi ja jättää arvokkaat mielipiteesi alla olevaan kommenttiosaan.