Tiesitkö, että Apple Watch voi nyt seurata unirytmiäsi? Vaikka monet ihmiset eivät käytä älykellojaan nukkuessaan, voit harkita Apple Watchin käyttämistä nyt, kun siihen on lisätty kokonaan uusi unenseurantaominaisuus.

WatchOS 7:ssä ja sitä uudemmissa käyttöjärjestelmissä Apple sisältää kokonaan uuden Sleep-sovelluksen Apple Watchille, ja se on tarkoitettu toimimaan yhdessä pariksi liitetyn iPhonen He alth-sovelluksen kanssa.Vaikka iOS:n lepotilaominaisuus yrittää määrittää, kuinka hyvin nukut sen mukaan, kuinka paljon käytät iPhonea nukkumaanmenon aikana, Apple Watch käyttää sisäänrakennettua kiihtyvyysmittariaan tarkkailemaan hengitykseen liittyviä hienovaraisia ​​liikkeitä ja erottamaan nukkumisen ja heräämisen välillä. toteaa.

Miten Apple Watchia käytetään unen seuraamiseen

Jotta voit hyödyntää Apple Watchin unenseurantaa, sinun on varmistettava, että puettavassa laitteessa on vähintään watchOS 7 tai uudempi, koska et löydä Sleep-sovellusta vanhemmista versioista.

1. Paina Apple Watchin Digital Crown -painiketta päästäksesi aloitusnäyttöön, joka on täynnä sovelluksia. Vieritä ympäriinsä ja napauta Sleep-sovellusta alla olevan kuvan mukaisesti.

   

2. Jos et ole aiemmin määrittänyt nukkumisaikataulua iPhonessasi, sinun on jatkettava alkuasetusten määrittämistä näytön ohjeiden mukaan. Jos sinulla on, napauta "Täysi aikataulu" tässä esitetyllä tavalla.

   

3. Nyt käytä kytkintä ottaaksesi "Sleep Schedule" käyttöön. Samasta valikosta löydät vaihtoehdon "Aseta ensimmäinen aikataulu". Aloita napauttamalla sitä.

   

4. Tässä valikossa voit valita aktiiviset päivät käyttääksesi uniaikataulua. Alta löydät vaihtoehdon herätysajan asettamiseen. Napauta sitä jatkaaksesi eteenpäin.

   

5. Nyt voit valita joko tunti- tai minuuttiasetuksen ja käyttää Digital Crownia herätysajan säätämiseen ja asettamiseen.

   

6. Kun olet valmis, voit vierittää alaspäin samaa valikkoa, valita nukkumaanmenoajan ja määrittää myös sen toistamalla yllä olevan vaiheen. Kun olet määrittänyt asetukset, napauta "Lisää" luodaksesi aikataulun.

   

Ole hyvä. Uuden uniaikataulun luominen onnistui Apple Watchissasi.

Tästä lähtien Apple Watch tarkkailee nukkumistasi tarkemmin kuin iPhonesi koskaan pystyisi, kunhan käytät sitä. Koska se kuitenkin toimii yhdessä iPhonesi kanssa, kuten aiemmin mainittiin, voit tarkastella unikaaviotasi käyttämällä iOS-laitteellesi esiasennettua He alth-sovellusta.

Sleep-sovellus voi tehdä muutakin kuin vain seurata liikkeitäsi nukkumaanmenon aikana. Se auttaa sinua pitämään kiinni nukkumaanmenoajasta tehokkaasti ominaisuuksilla, kuten Wind Down, joka käynnistyy vain minuutteja ennen varsinaista nukkumaanmenoaikaasi. Kun nukkumaanmenoaika alkaa, Apple Watch ottaa Älä häiritse -tilan automaattisesti käyttöön ja estää näyttöäsi heräämästä.

Ymmärrämme, että monet ihmiset eivät pysy pitkällä aikavälillä samassa aikataulussa.Jos haluat hieman muokata aikatauluasi, voit tehdä sen helposti Sleep-sovelluksessa tai voit muokata uniaikatauluja iPhonesi He alth-sovelluksella. Lisäksi, jos et halua hehkuttaa kellosi pientä näyttöä, sinun kannattaa mieluummin määrittää nukkumisaikataulu iPhonessasi.

Toivottavasti pystyit luomaan uuden nukkumaanmenoaikataulun parantaaksesi nukkumistottumuksiasi pitkällä aikavälillä. Mitkä ovat ensivaikutelmasi Applen uudesta Sleep-sovelluksesta? Käytätkö Apple Watchia nukkumaan päivittäin käyttääksesi unenseurantaominaisuutta? Kerro meille arvokkaat ajatuksesi ja mielipiteesi alla olevassa kommenttiosiossa.