Tiesitkö, että iPhonesi voi nyt auttaa sinua seuraamaan untasi ja yleisesti ottaen priorisoimaan untasi pitkällä aikavälillä? Haluat ehkä kokeilla tämän ominaisuuden käyttöä, jos sinulla on vaikeuksia ylläpitää kiinteää uniaikataulua. Voit määrittää tämän ominaisuuden muutamassa minuutissa.

Unenseurantaominaisuuden avulla iPhonen käyttäjät voivat helposti seurata, kuinka kauan he nukkuvat ja noudattaa tiettyä aikataulua.Unenseurantatoiminto sisältää ominaisuuksia, kuten lepoajan ja nukkumaanmenoajan muistutukset, jotka voivat auttaa sinua parantamaan nukkumistottumuksiasi. Kun lepotila on päällä, iPhone ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön ja himmentää lukitusnäytön minimoimaan häiriötekijät nukkumaanmenon aikana.

Unenseuranta on sisäänrakennettu Applen He alth -sovellukseen, jos yrität löytää sen itse. Tässä artikkelissa opastamme sinua nukkumisaikataulun määrittämisessä iPhonessa.

Nukkumisaikataulun määrittäminen iPhonessa

Kuten aiemmin mainittiin, tämä on uusi ominaisuus, ja sen hyödyntämiseksi tarvitset iPhonen, jossa on iOS 14 tai uudempi. Varmista siis, että laitteesi on päivitetty ennen kuin jatkat alla olevien vaiheiden kanssa:

1. Käynnistä ensin iPhonessasi sisäänrakennettu He alth-sovellus.

   

2. Tämä vie sinut sovelluksen Yhteenveto-osioon. Siirry alavalikosta Selaa-osioon.

   

3. Vieritä alaspäin Selaa-valikossa ja valitse "Sleep" aloittaaksesi.

   

4. Tässä saatat nähdä kaavion, mutta heti sen alapuolelta löydät Uniaikataulu-ominaisuuden. Napauta sitä päästäksesi sen vaihtoehtoihin.

   

5. Nyt ota se käyttöön painikkeella. Napauta "Aseta ensimmäinen aikataulu" luodaksesi uuden uniaikataulun.

   

6. Tässä valikossa voit mukauttaa aikatauluasi liu'uttamalla tai vetämällä liukusäädintä alla olevan kuvakaappauksen mukaisesti. Voit myös valita aktiiviset päivät uniaikataulun hyödyntämiseen. Kun olet määrittänyt asetukset, napauta "Lisää" tallentaaksesi sen.

   

7. Tämä vie sinut takaisin edelliseen valikkoon. Tässä kohdassa Lisätiedot voit asettaa unitavoitteesi ja lepotilan keston mieltymystesi mukaan.

   

Ole hyvä. Olet onnistuneesti määrittänyt ja mukauttanut ensimmäisen uniaikataulusi.

Kun unenseuranta on käytössä, saat muistutuksia, kun on lähellä ajoitettua nukkumaanmenoaikaasi, ja iPhonesi alkaa pyöriä, jotta voit valmistautua nukkumaanmenoa varten. Lisäksi voit mukauttaa lopetustoimintoa pikanäppäimillä. Voit esimerkiksi käynnistää automaattisesti meditaatiosovelluksen tai soittaa rentouttavia kappaleita ennen nukkumaan menoa.

Kun uniaikataulu on käytössä, iPhonesi voi seurata sängyssä viettämääsi aikaa iPhonen kanssa ja saada paremman käsityksen unirytmistäsi analysoimalla, milloin nostat iPhonesi ja käytät sitä yöllä nukkumaanmenoaika.Toisin kuin monet muut iPhonen ja iPadin välillä jaetut ominaisuudet, unenseurantaa ei voi käyttää iPadilla, koska Applen He alth -sovellus ei ole vielä saatavilla iPadOS:lle.

Jos käytät Apple Watchia lisälaitteena, Apple Watch voi seurata untasi paremmin kuin iPhone. Apple Watch voi hyödyntää sisäänrakennettua kiihtyvyysmittaria havaitakseen hengitykseen liittyvät hienovaraiset liikkeet ja tunnistaakseen, oletko nukkumassa vai hereillä. Sinun on kuitenkin käytettävä Apple Watchia nukkumaan mennessäsi, mitä monet ihmiset eivät välttämättä tee, etenkään jos he käyttävät Apple Watchia yöpöytäkellona.

Toivottavasti pystyit parantamaan untasi iPhonesi uniaikataulun avulla. Mikä on unitavoitteesi? Käytätkö tätä ominaisuutta myös Apple Watchissasi ja käytätkö sitä koko yön? Jaa henkilökohtaiset kokemuksesi ja pudota arvokkaat mielipiteesi tästä uudesta terveysominaisuudesta alla olevassa kommenttiosassa.