Apple Watchissa on erilaisia ​​kuntoseuranta- ja motivaatioominaisuuksia, joiden tarkoituksena on parantaa käyttäjän aktiivisuutta ja terveyttä tai ainakin heidän tietoisuuttaan siitä. Yksi Apple Watchin käyttäjien merkittävimmistä ominaisuuksista on "Seisomamuistutus", joka, vaikka se kuulostaakin, on lempeä muistutus nousta ylös 50 minuutin välein ja liikkua vähän. Seisomamuistutusominaisuuden tarkoituksena on torjua liiallisen istumisen uskomattoman haitallisia terveysvaikutuksia, kuten lähes kaikki meistä pöytätyötä tekevistä tekevät, ja lempeä napautus ja äänimerkki voivat olla varsin tehokkaita liikkumaan vähän.

Kun "Aika seisoa!" muistutus voi olla kiistatta hyödyllinen työntö terveellisempään suuntaan. Kaikki käyttäjät eivät halua Apple Watchin käskevän heitä seisomaan ja liikkumaan minuutin välein joka tunti. Lisäksi joskus ei ole käytännöllistä, ellei mahdotonta, seisoa tunnin välein, ja siksi jotkut käyttäjät saattavat haluta poistaa ominaisuuden käytöstä tai ottaa sen uudelleen käyttöön myöhemmin, vaikka tilapäisestikin.

Ota jalustan muistutus käyttöön tai poista se käytöstä Apple Watchissa

Kuten monet muutkin Apple Watchin asetukset, käytät pariksi liitettyä iPhonea seisovan toiminnan asetuksen säätämiseen:

1. Avaa Apple Watch -sovellus pariksi liitetyssä iPhonessa
2. Siirry "Omaan kelloon" ja valitse sitten "Toiminto"
3. Vaihda "Stand Reminder" -asetus ON- tai OFF-asentoon halutessasi, tehoste siirtyy välittömästi pariksi liitettyyn Apple Watchiin



4. Lopeta Apple Watch -sovellus iPhonessa, kun olet valmis

Asetuksen ollessa pois päältä Apple Watch lakkaa tökistämästä sinua nousemaan seisomaan tunnin välein ja "liikkumaan hetken ajan", mutta tämä on tärkeää huomata, että se seuraa edelleen seisomistasi. toiminta. Siten riippumatta siitä, onko muistutus kytketty pois päältä tai päälle, seisontamääräsi Activity Ringissä ja muualla Apple Watchin aktiivisuudenvalvontaominaisuuksissa jatkaa toimintaansa ja valvoo seisoma- ja istumakäyttäytymistäsi.

Useimpien Apple Watchin käyttäjien, jotka pystyvät seisomaan säännöllisesti minuutin ja työskentelemään toimistossa, viettämään paljon aikaa pöydän ääressä tai jopa sohvalla television edessä, pitäisi luultavasti lähteä seisomamuistutus kytketty päälle.Tosiasia on, että istuminen on täysin kauheaa terveydellemme, ja tutkimukset ovat yhdistäneet liiallisen istumisen ennenaikaiseen kuolemaan, sydänsairauksiin, diabetekseen ja yleiseen aineenvaihdunnan toimintaan, eikä tämän osoittamiseksi ole pulaa kattavista tutkimuksista. Joten vaikka se onkin käyttäjän mieltymyskysymys, sinun tulee jättää seisomamuistutus päälle, jos pystyt siihen ja työskennellä täyttääksesi jalustan aktiviteettirengas. Muistutus on vain yksi Apple Watchin hienovaraisista, mutta mahdollisesti erittäin tehokkaista terveyshyödyistä, olitpa sitten kuntopähkinä tai keskiverto pähkinä.

Voinko muuttaa Stand Up -muistutuksen aikaa? Miksi joka tunti? Miksi hetkeksi?

Tällä hetkellä et voi muuttaa seisomaan nousemismuistutuksen aikaa, joka on asetettu lykkäämään koskaan istumaasi tuntia ja käskemään sinua liikkumaan minuutin ajan. Jos tämä kuulostaa mieliv altaiselta ja jos mietit, miksi Apple valitsi kellotelineen muistutuksen tönäyttääkseen sinua joka tunti ja käskeäkseen sinua liikkumaan noin minuutin ajan, se saattaa johtua tämänk altaisista tutkimuksista, jotka osoittivat, että kevyt aktiivisuus joka tunti voi auttaa torjumaan jatkuvan istumisen haitallisimmat vaikutukset.

Lopuksi, jos sinulla ei vielä ole Apple Watchia, muista, että iPhonessa on myös monia sisäänrakennettuja kunto- ja terveysominaisuuksia, mukaan lukien kunto- ja liikeseuranta sekä He alth-sovelluksen askelmittariominaisuudet. iPhone, jotka toimivat hyvin myös yksinään, vaikka et saisi pientä "nousua", se on sinun.