Uudemmissa iPhoneissa on kyky seurata kuntoilua ja liikettä ja näyttää tiedot He alth-sovelluksessa ja muissa sovelluksissa. Kuntoseuranta tehdään käyttämällä pienitehoista liikkeen apuprosessoria, joka määrittää askeleet, korkeuden nousun ja häviämisen sekä kuljetun matkan, ja monet käyttäjät pitävät tästä ominaisuudesta, koska se on helppo tapa pitää silmällä aktiivisuustasoaan ja ehkä työskennellä että tavoite on aktiivinen 10 000+ askelta päivässä.

Fitness-seuranta on oletusarvoisesti käytössä iOS:ssä, minkä ansiosta iPhone voi toimia askelmittarina, mutta jos jostain syystä haluat poistaa liikkeentunnistusominaisuuden käytöstä iPhonessasi, voi tehdä senkin.

Kuntoilun ja aktiivisuuden seurannan kytkeminen päälle tai pois päältä iPhonella

Jos pidät iPhonen kunto- ja liiketoimintojen seurantaominaisuudesta, tämän asetuksen pitäisi olla päällä. Tämän poistaminen käytöstä tyhjentää myös seuratut kuntotiedot Terveys-sovelluksen hallintapaneelista.

1. Avaa Asetukset-sovellus iPhonessa ja siirry kohtaan Tietosuoja
2. Vieritä alas ja valitse "Motion & Fitness"
3. Käännä Fitness Tracking -kohdan vieressä oleva kytkin OFF- tai ON-asentoon halutessasi
4. Poistu asetuksista, muutos tulee voimaan heti

Jos olet ottanut tämän pois päältä ja ottanut sen käyttöön, sinun on silti otettava asianmukaiset asetukset käyttöön He alth Dashboardissa, jotta voit todella nähdä ja seurata aktiivisuustietojasi merkityksellisessä kaaviossa.

Muista, että tämä poistaa seurantaominaisuuden käytöstä kokonaan kaikissa iPhonen sovelluksissa, ei vain He alth-sovelluksessa. Jos poistat tämän käytöstä, askelmittaritoiminto ja kaikki siihen liittyvät kuntoilun seurantatoiminnot iPhonessa lakkaavat lukemasta tietoja He althista tai kolmannen osapuolen sovelluksesta.

Kuntoilun seurannan poistaminen käytöstä johtaa tyhjään Terveys-sovelluksen hallintapaneeliin, mutta ei virheellisistä syistä, jotka voidaan ratkaista nopeasti, koska seuranta on todella poistettu käytöstä. Kääntääksesi tämän, sinun on luonnollisesti otettava ominaisuus takaisin käyttöön, mutta kaikki kuntotiedot ja aktiviteetit ennen seurannan käynnistämistä eivät ole käytettävissä.

Henkilökohtaisesti suosittelen pitämään tämän ominaisuuden päällä ja viittaamaan siihen. Tämä voi olla helppo muistutus liikkua enemmän, mikä on erityisen tärkeää nykyaikanamme, kun työpöytäympäristöt ovat pääasiassa istuvia.

Koska epäilemättä monet ovat kiinnostuneita aktiivisuustasostaan, NIH:ssa julkaistu urheilulääketieteen tutkimus tarjoaa seuraavat askelmäärät ja niiden edustaman aktiivisuustason askelmittarin tietojen perusteella:

• Alle 5000 askelta päivässä – "istumaton elämäntapa"
• 5000-7499 askelta päivässä – "matala aktiivisuus"
• 7500-9999 askelta päivässä – "jotain aktiivista"
• 10, 000-12499 askelta päivässä – "aktiivinen"
• Yli 12500 askelta päivässä – "erittäin aktiivinen"

Omien kuntotasosi löytäminen iPhonen tietojen perusteella voi olla jonkin verran järkyttävää – joko miellyttävästi tai ei – ja on melko yleistä, että monet ihmiset, jotka eivät pidä itseään istuvana, huomaavat tuskin liikkua pitkin päivää.Jos haluat muuttaa tätä ja sinun pitäisi luultavasti muuttaa sitä, PBS tarjoaa neuvoja aktiivisuustason nostamiseen hitaasti saavuttaaksesi sen. Se, että iPhone (tai Apple Watch tai molemmat) voi auttaa sinua siinä, on mukava bonus.

Käytätkö iPhoneasi kuntomittarina? Kerro meille kokemuksistasi kommenteissa.